Antiaging secrets

related: Ikigai

Stress memberikan efek degeneratif dari waktu ke waktu.

Terlalu banyak duduk ditempat kerja atau dirumah hanya mengurangi kesehatan otot dan pernapasan, tetapi juga meningkatkan nafsu makan dan membatasi keingingan beraktivitas.

Hal apa yang bisa dilakukan?

Walk to work, berjalan kaki minimal 20 menit sehari
Pilih berjalan, hindari elevator atau eskalator. Seperti karakter Maki di anime Hoshiai no Sora yang selalu memilih turun / naik tangga apartemen-nya setiap hari dibandingkan menunggu eskalator. Maki orangnya tidak suka menunggu
Ganti junk food dengan buah
Tidur yang cukup, 7-9 jam sehari, jangan lebih
Sadar dengan kebiasaan sehari-hari, hindari melakukan kebiasaan yang buruk, ganti dengan kebiasaaan yang baru
Perilaku Stoicism dapat membantu untuk menurunkan stress